מאת דניאל לוי-וינטראוב – מטפלת רגשית במרכז Womena.
אין שומר בשער, כשאין פילטר למחשבות
כולנו חוות מדי פעם מחשבות מטרידות, קשות או לא נעימות. אבל אצל נשים עם OCD, המחשבות האלו אינן פשוט חולפות – הן נתקעות. אין סינון, אין שומר בשער. כל מחשבה שנכנסת מתקבלת כאיום אמיתי שדורש בדיקה, הרגעה או טקס שירגיע את החרדה.
מחשבות כמו: "מה אם פגעתי ברכב בלי לשים לב?", "אולי גרמתי נזק למישהי שאני אוהבת?", או "ואם שכחתי משהו שעלול לסכן את הילדים?" – עלולות להיתפס כאירועים ממשיים שמצריכים תגובה מיידית. כדי להתמודד עם החרדה, מתפתח דחף עז לשאול שוב ושוב את הקרובים, לבקש אישור, לבדוק מצלמות, לחזור לזירת האירוע, או לשחזר כל פרט קטן מהיום. הקלה רגעית – ואז שוב חוסר שקט.
OCD – כמו רודן פנימי
הפרעה טורדנית-כפייתית לעיתים מרגישה כמו רודן אכזר היושב בתוכך – רודן שדורש שלמות, שליטה, שקט מוחלט – אך לעולם אינו מרוצה. הוא משעבד את המחשבה, מכתיב חוקים נוקשים, וגובה מחיר רגשי כבד.
OCD עשוי להתבטא בדרגות חומרה שונות: לעיתים הוא מציק בשוליים, ומאפשר תפקוד חלקי; ולעיתים הוא משתלט על תחומי חיים שלמים – פוגע בשינה, בזוגיות, באמהות, בעבודה – וגורם להימנעות ממצבים מתוך פחד לא מודע.
אבל גם כשהוא מרגיש כל-יכול – יש דרך עדינה אך ברורה להתחיל להפוך את התמונה.
איך נהפוך למנהלות של ה-OCD – ולא להפך?
השלב הראשון הוא לזהות שהמחשבות והטקסים – אינם "אנחנו". הם תוצאה של מנגנון פנימי שמנסה להגן, אך לעיתים שוכח להרפות. באמצעות טיפול CBT ממוקד, נוכל ללמוד להתבונן על הדפוסים מבלי להיבהל מהם, לעמוד מולם מבלי להתמוסס, ולהחזיר לעצמנו שליטה – לא במובן של "לשלוט בכל", אלא לבחור מחדש מתוך מודעות.
החוויה הנשית
לנשים רבות, OCD מתבטא סביב נושאים רגשיים עמוקים: אמהות, זוגיות, מיניות, דימוי גוף, ערכים ואשמה. לא פעם המחשבות האובססיביות מנוגדות למה שהכי יקר לאישה – מה שיוצר כאב, בושה ופחד לשתף.
חשוב לדעת – את לא לבד. המחשבות האלה לא משקפות את מי שאת – הן משקפות את ההפרעה.
אפשר גם אחרת
טיפול רגשי מותאם לנשים – בין אם קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), או תהליך רגשי עמוק ומכיל המאפשר להבין את הדפוסים, לאמן את "שומר הסף" הפנימי, ולחזור לחיות מתוך שקט פנימי, חמלה וחופש.
במרכז שלנו, אנחנו מציעות מקום בטוח לנשים שרוצות להבין את עצמן לעומק, להשתחרר מדפוסים מכאיבים ולצמוח מתוך המאבק.
כי מגיע לך לנהל את החיים שלך – ולא שה-OCD ינהל אותם עבורך.
מרגישה שאת צריכה הכוונה – אנחנו פה זמינות בשבילך באונליין ופנים מול פנים.
שלחי הודעה או התקשרי אלינו 054-2486810 📞
זמינות אלייך גם פנים מול פנים וגם באונליין.
