כמה אני אוהבת ומכירה את הגוף שלי ומרגישה זכאית להנאה מינית? בואי ונהיה "דגדגניות"
מאת: ד"ר גלינה יאבסטטי קרצמר - פסיכאטרית למבוגרים- ופסיכותרפיסטית במרכז Womena
קוראות יקרות, לפני שנתחיל, בבקשה, תענו על מספר שאלות. בסוף הקריאה תחשבו שוב על התשובות שלכן.
- מה ההגדרה שלך לקיום יחסי מין?
- כאשר מדובר באברי מין של אישה – חיצוניים ופנימיים, מה החלק הראשון שאת חושבת עליו מידית ?
- איזה חלק מאיבר המין הנשי הוא המקור הגדול ביותר של הנאה?
- האם את חווה אורגזמה ?
אורגזמה – עונג וריגוש, חוויה ייחודית גופנית ונפשית בה התודעה כולה מתמקדת ברגע הזה בהנאה העצומה ועליית הרוח. תחושה זו יוצרת מצב של ערפול הכרה ומלווה לרוב בהתכווצויות מקוצבות ובלתי רצוניות של השרירים ברצפת האגן, שריר הרחם וסוגר את פי הטבעת. באורגזמה בלוטת יותרת המוח יוצרת כמות גדולה של oxytocin הורמון מעודד אהבה, חיבה, רוך , קשר. האורגזמה יכולה לסיים את תחושת הגירוי המיני (לעיתים באופן חלקי בלבד) ומלווה בסיפוק.
בשונה מגבר, אישה יכולה לחוות מספר אורגזמות בפרק זמן קצר, ולחוות אורגזמה ממושכת.
אבל מה? באופן כללי, סטטיסטית, גברים מגיעים לאורגזמה ברוב המקרים כסיום טבעי של יחסי המין, נשים מגיעות לאורגזמה בתדירות פחות סדירה, ומשתנה בקיום יחסי מין עם בני או בנות זוג שונים.ות. ואף יכולות לא לחוות אורגזמה כל חייהן. בהקשר הזה עולה במחשבתי קומדיית הסקס החדשה ומעוררת המחשבה "אף פעם לא מאוחר" בה מככבת אמה תומפסון. הגיבורה, אלמנה בשנות השישים שלה מנסה לחוות אורגזמה לראשונה בחייה.
מה הסיבה שאורגזמה אצל נשים אינה קבועה ואינה הסיום הצפוי והבטוח של יחסי מין?
כרגיל, התשובה היא מורכבת: השפעות תרבותיות וחברתיות, מאפיינים ביולוגיים של הגוף הנשי וסיבות פסיכולוגיות (כמה אנחנו אוהבות את עצמנו ואת גופנו וכמה מרגישות "זכאיות" להנאה מינית).
אני רוצה להציג לכן את הספר של ד"ר לורי מינץ, חוקרת יחסי מין, מטפלת סקסולוגית מלמדת פסיכולוגיה ומיניות 'BECOMING CLITERATE Why orgasm quality matters and how to get it'
בספר ד"ר מינץ נותנת מענה לשאלה שהועלתה מההתחלה: מדוע האורגזמה הנשית אינה תוצר קבוע ובלתי נפרד מיחסי מין? היא גם נותנת ידע וכלים מעשיים לשנות את המצב.
בתרבות המערבית הנטייה היא להגדיר יחסי מין כחדירה של הפין לתוך הנרתיק. זה קורה אפילו ברמה לא מודעת אצל אנשים שיודעים כי ההגדרה הזו צרה מאוד. הבעיה אינה קיימת אצל נשים אשר מקיימות יחסי מין עם נשים.
במילים אחרות, הנטייה היא להגדיר את מערכת המין הנשית דרך חלק אחד – הנרתיק- שאינו משמעותי להנאה של נשים, אבל משמעותי מאוד לאורגזמה של הגברים.
בתרבות הפופולרית, לדוגמא שירים או סרטים וכמובן סרטי פורנו, מנציחים את השקר שאישה מקבלת אורגזמה מחדירה וגירוי וגינלי בלבד ושהאורגזמה שלה מגיעה בו זמנית עם זאת של הגבר. למעשה הנשים שיכולות לקבל אורגזמה ללא גירוי ישיר ומכוון של הדגדגן וכל האזור החיצוני של איבר המין הן מעטות.
רוב האנשים היו מתארים את יחסי המין כמורכבים מ:"משחק מקדים" בו אישה יכולה לקבל גירוי של הדגדגן וגירוי של איבר המין החיצוני, חדירה של איבר המין הגברי בנרתיק ולבסוף אורגזמה של הגבר איתה נגמרת פעילות המינית.
אנחנו מקבלות מסרים בלתי פוסקים שעלינו להתאים את עצמנו לסטנדרטים של יופי ורזון בלתי ניתנים להשגה, זה מוריד את הביטחון העצמי ואף יכול לגרום לאי נוחות עם הגוף שלנו בסיטואציה מינית.
אנחנו נמצאות בתקופה בה שתי מערכות ערכים קיימות בו זמנית: מצד אחד ישנו חופש מיני, ותנופה של כוח והשפעה נשית בכל תחומי החיים שממש משנה את פני החברה. נשים יוצרות תרבות ומבטאות יותר ויותר את הרגשות והצרכים שלהן, כל צורך ועניין נשי, כולל המיניות, מקבל יותר מקום בחברה. ישנו שוויון ביחסי מין, הבנה כי הם מגרש של נתינה וקבלה הדדית של הנאה.
מצד שני, המסרים הפטריארכליים עדיין חזקים מאוד בחברה, מושרשים עמוק בלא מודע של כל אחד ואחת מאיתנו ומציגים את האישה כאובייקט מיני נחשק, ובו זמנית שופטים אותה כאשר היא מקיימת יחסי מין מזדמנים לסיפוק צרכיה המיניים להנאתה.
חינוך מיני של פעם כבר לא מתאים:
לאורך חיינו קיבלנו אפס חינוך על תקשורת בזמן יחסי מין. אין לנו מילים מתאימות באוצר המילים.
החינוך המיני המועט שקיבלנו בעיקר מדגיש את הסכנות בכניסה להריון לא רצוי או סיכון ממחלות מין. זה גורם לחרדה, בושה ואשמה.
קיבלנו מסרים נגד אוננות.
דברו על איבר המין הנשי בקונוטציות שליליות ובשפה פוגעת.
אנחנו אולי לא הסתכלנו מספיק, לא מכירות את איבר המין החיצוני שלנו שנקרה Vulva.
זה שם שבא מהשפה הלטינית ובשימוש באנגלית, גם ברפואה. איזה שם אנחנו רוצות לתת בעברית לחלק המרתק ונפלא הזה של גופנו הנשי? אני מתכוונת ל vulva. לחלק המרכזי של ה- Vulva והמקור העיקרי להנאה יש בעברית שם די מוצלח הייתי אומרת – דגדגן.
הגיע זמן לדבר על החלק הביולוגי. איך איבר המין הנשי בנוי וכיצד הוא מתפקד?
Vulva מורכבת מ:
*שפתיים גדולות – קיפולי עור המגנים על מה שביניהם.
*שפתיים קטנות – קיפולים של עור נטולי שומן וללא שערות, בצורות שונות ובגודל שונה, ביניהן נמצאת הכניסה לנרתיק.
*במקום בו השפתיים הקטנות נפגשות בצד הקדמי אפשר לראות את חלקו החיצוני של הדגדגן – הראש שלו. הדגדגן הוא רקמה זקיפה בעלת הריכוז הגבוה ביותר של קצות עצבים בגוף האנושי (צפיפות של קצות עצבים הרבה יותר גבוהה מזאת של ראש איבר המין הגברי). למעשה הדגדגן הוא איבר גדול בעל זרועות ארוכות (לא נראות לעין) שמגיע עד לחלקה הפנימי של הירך, גוף בנוי מהשתלבות שתי הזרועות והראש. הרגישות של הדגדגן גדולה מאוד. בזמן גירוי מיני הרקמה הספוגית מתמלאת בדם וישנה זקפה.
הרגישות של הדגדגן משתנה במהלך הפעילות המינית, מדי פעם היא כה גבוהה כי כואב לגעת בו ואז נוגעים רק סביבו ומגרים אותו באופן לא ישיר.
*Vestibular bulbs שני גופים בנויים מרקמה זקיפה באורך כ 3 ס"מ ועובי 1 ס"מ, נמצאים משני הצדדים של פתיחת הנרתיק. כמו כן בפתיחת הנרתיק יש בלוטות וסטיבולריות המרטיבות את האזור.
*מתחת נמצא פתח של אורטרה, פתיחת השופכה.
*פתיחת הנרתיק עשירה קצות עצבים, רגישה. יש לציין כי בשני שליש הפנימיים של הנרתיק אין קצות עצבים למגע רק ללחץ.
כמו שאתן מבינות המקומות הרגישים לגירוי מיני הם הדגדגן והכניסה של הנרתיק, אך בעומק הנרתיק אין רצפטורים של מגע. כמו כן, בגירוי מיני החלק העמוק של הנרתיק מתנפח כמו בלון ונוצר חלל די גדול. זה בלתי אפשרי להרגיש את איבר המין הגברי לעומק. מזה נובע כי הגודל שלו אינו רלוונטי לאיכות של יחסי מין.
נקודת הג'י G spot על שם הגינקולוג הגרמני ארנסט גרפנברג, הוא אזור דיי מסתורי ממוקם לפי הטענות בדופן הבטנית של הנרתיק מאחורי עצם הערווה סביב השופכה. הוא הפך ללהיט גדול בשנות השמונים וטוענים כי הוא המפתח לאורגזמה הנרתיקית בחדירה בלבד ואף כי גירוי שלו גורם לשפיכה של נוזל ע"י נשים. החוקרים לא הוכיחו את קיומו ונשים מחפשות אותו לשווא. חלק מהחוקרים מניחים כי בעצם מדובר בחלק ממערכת של הדגדגן.
כל טקסט רפואי אשר עוסק באורגזמה מסביר בשורה הראשונה כי ישנה אורגזמה נרתיקית, אורגזמה של הדגדגן ומשולבת. למעשה מבחינת התהליכים בגוף, לפי טענתה של ד"ר מינץ, אורגזמה היא זהה פיזיולוגית. אין משמעות בחיפוש אורגזמה וגינלית, או עליונות של אורגזמה וגינלית כפי שקבע פרויד. חקר המיניות לא מצא הבדל מהותי, משמע ישנו שוויון של כל סוגי אורגזמה. כל אישה יכולה להרגיש טוב עם עצמה.
בואו תכירו את האנטומיה הנשית:
על מנת להכיר את ה-vulva שלנו, הסתכלו עליה בעזרת מראה או מצלמה של טלפון נייד. תכירו. תגעו תחקרו בעדינות ובאהבה. היא שונה אצל כל אחת, ייחודית לכל אישה. היא שונה בצורה, בצבעים, בגודל של השפתיים הקטנות, ישנה מדי פעם אסימטריה של השפתיים הקטנות.
אנחנו בעיצומה של תקופה של עליית המודעות ליופי של איבר המין הנשי החיצוני וזה מוצא ביטוי ביצירות אמנות רבות. גווינת פאלטרו Gwyneth Paltrow הוציאה לאור Vulva coloring book.
ישנו אתר שמכיר לנו את מגוון הצורות של איבר מין הנשי. המטרה היא לעודד אהבה לגוף שלנו, התחברות לגוף. קבלה עצמית. כמו כן, מודעות בחברה על החשיבות של אורגזמה נשית.
הטבע נתן לנו איבר מדהים, הדגדגן, ומטרתו היחידה זאת הנאה. הוא יכול ליצור סדרה של אורגזמות. מדוע? מחשבה אחת שעלתה לי היא שזה פיצוי מצוין על הכאב בלידה. על פי תיאוריה אבולוציונית בשלבים מוקדמים יותר של התפתחות גוף האישה, הדגדגן היה קרוב מאוד או בתוך הנרתיק והגירוי שלו בזמן יחסי מין גרם לשחרור מידי של ביצית והפריה.
מסרים חשובים של ד"ר מנץ:
לעבוד על מודעות למה אנחנו מרגישות, מה טוב לנו לנפש ולגוף. אפשר לחקור את הגוף דרך אוננות. אפשר לעשות זאת בפרטיות או בהמשך בנוכחות בן/בת הזוג. תזכרו כי האורגזמות משחררות הרבה אוקסיטוצין – הורמון של ידידות, חיבה, אהבה. כמו כן, אזור האגן מקבל זרימת דם, פעילות הורמונלית. תפתחו את השיטה שלכן להגיע לאורגזמה לבד עם עצמכן.
השלב השני הוא, להיות בטוחות שזכותנו להשיג את מה שאנחנו רוצות. חשיבותה של האורגזמה ואיכותה בעיניי עצמנו, תעשה אותה חשובה לאחרים.
הדבר הבא שאנחנו צריכות היא תקשורת טובה. יכולת, רצון וביטחון להסביר לבן/בת הזוג איך לגעת בנו, להיות פתוחות לקחת את היד שלו.ה או להראות. גירוי בדגדגן בדיוק כמו שאנחנו רוצות בכל שלב בעצמנו או דרך מין אורלי מצד בן.בת הזוג או בעזרת צעצועי מין.
אם אנחנו חושבות על יחסי המין כמשהו הישגי שמטרתו בסוף להגיע לאורגזמה, ניצור לעצמנו לחץ ולא נגיע לאורגזמה כי הרפיה היא תנאי הכרחי להנאה המינית. באופן פרדוקסלי, האורגזמה תגיע או האיכות שלה תשתפר אם אנחנו ממוקדות בתחושות הגוף כל רגע, כלומר נפסיק לחשוב.
מיקוד בכאן ועכשיו, נוכחות מוגברת היא שפת המיינדפולנס, המצב בו התודעה שלנו מלאה בדבר שאנחנו עושות באותו רגע. הדבר הוא סקס, התמקדות בתחושות הגוף. להיות מודעות לכל מחשבה בלי שיפוט והתנגדות.
ספורט, פעילות גופנית עוזרים לחיבור עם הגוף שלנו. יוגה היא החברה הטובה ביותר של יחסי מין, פוקוס והנאה.
לסיכום, ההבנה כי נשים מקבלות אורגזמה בעיקר דרך גירוי מכוון וישיר של הדגדגן ואיבר המין החיצוני ולעיתים רחוקות דרך חדירה או באופן משולב גירוי דגדגן וחדירה, יכולה להשפיע לטובה על יכולת האישה להגיע לסיפוק מיני.
הידע מאפשר לנו להתמקד בשיחה בינינו, לתת שמות לכל האיברים שלנו, לדבר על התחושות שלנו בפתיחות, להרגיש את השמחה וההנאה.
המפתח ליחסי מין מאושרים זה שוויון של אורגזמות. שוויון של אורגזמה נשית – זה אומר כי יש שני חלקים שווים בחשיבות – חלק ממוקד בדגדגן וכל מה שסביבו וחלק ממוקד בצרכים של הגברים, יתכן חדירה. יחסי מין כוללים חיבוקים, מגע, ליטופים, שיחה מינית, וכל פעילות המביאה לגירוי מיני והנאה עם או בלי אורגזמה.
