זוגיות באמצע החיים - ד"ר רומי אנגל מראיינת את הפסיכולוגית ד"ר יעל דורון על אתגרי הזוגיות באמצע החיים
מהן הדרכים לשמר ואף לשפר את הקשר הזוגי - חומר למחשבה מתוך שיחת הלייב עם ד"ר יעל דורון, בה היא שופכת אור על נושא הזוגיות באמצע החיים
מאת: אילנית לוי, מנהלת אדמיניסטרטיבית במרכז Womena
ד"ר יעל דורון, פסיכולוגית מומחית העוסקת ביחסים וזוגיות כבר מעל עשרים וחמש שנים, והידועה מהתוכנית 'חתונמי', הגיעה לשיחה עם ד"ר רומי אנגל, מנהלת המרכז, בנושא זוגיות באמצע החיים.
תוך התבססות על נסיונה האישי, המקצועי ובתמיכת מחקרים בנושא מרתק זה, התעמקה ד"ר דורון בגורמים לזוגיות מוצלחת, למרות/בזכות חלוף השנים הרבות של חיים משותפים.
בתמצית, מתוך שלל מאפייני זוגיות, נמצאו שלושה גורמים מרכזיים בחשיבותם להצלחתו של קשר זוגי ארוך טווח:
- במקום הראשון, הביטחון בקשר, כלומר ההרגשה שבן/ת-הזוג כאן בשבילך, נותן לך גב וניתן לסמוך ולהסתמך עליו.
- במקום השני, הערכה הדדית, כאשר ניתן לשאת עיניים לבן/ת-הזוג וקיימת הערכה גבוהה וגאווה בשותפ/תך לחיים.
- במקום השלישי, שביעות רצון ביחסי-מין, למרות שחלק היו מצפים למצוא גורם זה במקום הראשון, או לחילופין לא למוצאו כלל בשלישייה הפותחת.
פקטור נוסף בשימור חיים משותפים, נעוץ בלדעת כיצד לריב.
ניתן לחלק את הריבים לשני סוגים:
- ריב טוב – המנבא המשך יחסים לטווח ארוך.
- ריב רע – המנבא פרידה בהמשך הדרך.
מהו המתכון לריב טוב?
מסתבר שישנו מתכון לריב טוב, שניתן לאמץ ובכך להגדיל את הסיכויים להמשכיות הקשר, ועל הדרך, להמנע מכל הרגשות השליליים שמעורר ריב רע.
באופן טבעי, במהלך ריב עולים משפטים שליליים, אשר מעמיקים את הקרע בין בני הזוג.
לפי המתכון לריב טוב, מומלץ לשבץ לאורך המריבה כמה שיותר התבטאויות חיוביות כלפי בן הזוג. אסטרטגיה זו עשויה למנוע גלישה למצב ממנו קשה לחזור.
רצוי גם לדעת ולהפנים שרוב הריבים חוזרים על עצמם ואינם פתירים. תמיד קיים נושא מסויים עליו בני-הזוג אינם מסכימים ורבים סביבו לאורך שנים. ריבים אלו נובעים מדעות שונות שכל אחד מבני הזוג מחזיק. לכן, מוטב לקבל עובדה זו וללמוד לחיות באי-הסכמות.
איך מחדשים את התשוקה?
בעיה נוספת שצצה ברבות השנים, נוגעת לשחיקה בתשוקה. הסיבות לירידה בתשוקה לפעמים נובעות מכך שאנשים משתנים/מתפתחים בקצב שונה לאורך החיים, או כתוצאה מכך שהילדים עוזבים את הבית ופתאום את/ה מוצא/ת את עצמך "פוגשת" את בת/ן-הזוג שהשתנה.
כיצד מחדשים את התשוקה? ובכן, זהו שלב של אתגר והתחלה חדשה.
ד"ר דורון מציעה לצאת עם שותפך לחיים ל"דייט ראשון", מעין ריסטרט ליחסים.
בשיחה עצמה, ד"ר דורון מרחיבה על היבטים נוספים של "אהבה באמצע החיים", חולקת ידע מקצועי, מציגה מחקרים, ונותנת טיפים מעולים לחיים. מומלץ לצפות בשיחה המלאה בערוץ היוטיוב שלנו.
אם ברצונכן להישאר מעודכנות ולקבל סרטונים מעניינים נוספים הקליקו להרשמה לערוץ היוטיוב שלנו
ד"ר יעל דורון
פסיכולוגית מומחית, שעוסקת ביחסים וזוגיות כבר מעל עשרים וחמש שנים.
מנהלת את "מכון זוגות" ברמת גן, מדריכה סטודנטים ומטפלים צעירים, מרצה בנושאי פסיכולוגיה, זוגיות ויחסים באוניברסיטת חיפה ובמכללת פרס ברחובות. מנחה סדנאות וקבוצות בארץ ובעולם ומדריכה צוותים שונים בשירות הציבורי בישראל בתחום הטיפול האישי, זוגי וקבוצתי. כתבה מאמרים בנושאי טיפול אישי וקבוצתי, ועורכת הספר "טיפול קבוצתי אנליטי בארץ זבת חלב ודבש".
התפרסמה כמומחית בתכנית הטלויזיה "חתונה ממבט ראשון" (קשת).
